„Ich fand das Training sehr gut, weil es strukturiert aufgebaut war. Es gab immer auch eine Theorie, so dass man sich darauf einstellen konnte. Warum tun wir das? Wie werden wir es tun?  Und sind dann in die Praxis gegangen und haben viel geübt.“
– Diana –

„Ich habe auf jeden Fall mitgenommen, dass ich in jedem Fall etwas tun kann. Selbst wenn ein Zwei-Meter-Kerl vor mir steht, habe ich Möglichkeiten, mich zu verteidigen und bin ihm nicht ausgesetzt. Jetzt fühle ich mich sicherer.“
– Birgit –

„Wenn ich spazieren gehe, beobachte ich mehr. Ich schaue mir die Leute an. Auf jeden Fall würde ich es weiterempfehlen, weil es jedem zugute kommen kann.“
– Susi –

„Die Techniken, die ich hier gelernt habe, waren super einfach anzuwenden. Es war total easy zu verstehen, weil es eine Abfolge war, die wir immer wiederholt haben. Es hat sich schnell eingeprägt.“
– Birgit –

„Es ist etwas anderes, sich die Situation vorzustellen, als sie tatsächlich zu spüren. Was ich gelernt habe, ist, dass es sinnvoll ist, selbstbewusst aufzutreten. Das war mir vorher nicht klar, dass das eigentlich eher abschreckt. Und diese Strategie zu wissen, dass ist sinnvoll.“
– Regina –